9 lecții de învățat de la Limerence (dragoste neîmpărtășită)

1. Căutați cu adevărat recunoașterea

S-ar putea să vă întrebați de ce romantismul este o experiență complet diferită pentru dvs. decât pentru alte persoane. Mai degrabă decât să vă deplasați și să ieșiți din relații stabile cu arsuri lente, vă îndrăgostiți de personaje evazive și vă aflați în imposibilitatea de a trece peste ele. Ceea ce îi face pe acești oameni atât de atrăgători nu este doar inconsistența lor (întărirea intermitentă generează obsesie (Machado, 1997)); de obicei, vă oferă un grad de conexiune pe care îl experimentați cu nimeni altcineva.

Majoritatea oamenilor au în comun dorința de a fi îndrăgostiți, dar unii dintre noi suntem mai complexi emoțional decât alții. Dacă sunteți un gânditor profund, probabil ați ajuns să vă dați seama de penuria alarmantă a partenerilor romantici cu aceeași idee. Vrem mai mult decât familia nucleară convențională, pofta vulnerabilitate autentică, dezbrăcată de suflet și recunoaștere adevărată.

Oamenii pentru care te îndrăgostești te pot privi în suflet, expunând în același timp părți interesante din ei înșiși, creând iluzia unei „lumi” care este accesibilă doar cu lor. Aceasta stă la baza unei iluzii foarte implicate emoțional, adesea susținută de romantizarea iubirii obsesive online. Vestea bună este că acest individ nu este cu adevărat unic sau „flacăra geamană”, ci doar unul dintre mulți oameni capabili să vă înțeleagă adevărata natură și să vă ofere o comunicare de înaltă calitate.

2. Nu există nimic din care creierul să nu se poată vindeca

Limerența este un fenomen extrem de intens, care are o bază neurobiologică clară. Cu alte cuvinte, doar unii dintre noi suntem predispuși să simțim maxime și minimi inefabile ca răspuns la romantism și să cadem în dependență (Fisher și colab., 2016). Abilitatea noastră de a intra în astfel de stări de focalizare maniacală, neclintită ne-ar putea plasa pe spectrele TOC și tulburări bipolare, dar acest lucru nu înseamnă că ar trebui să aruncăm prosopul.

Abia după ce te-ai recuperat dintr-o criză severă de dragoste neîmpărtășită, îți dai seama de adevărata putere vindecătoare a minții; fiecare episod limerent în care intrați poate fi depășit. Dacă te angajezi cu adevărat să te scuturi de atracția acestei persoane, creierul tău se va angaja mecanisme compensatorii de recablare și se întoarce la normalitate.

O anumită tandrețe afectuoasă pentru această persoană poate persista temporar, dar nu va mai declanșa emoțiile tale primitive sau va fi singura ta sursă de emoție. Acest concept poate fi perfect încheiat de neurolog Donald Hebbneuronii „axiomei” care trag împreună sârmă ”; de fiecare dată când vă dedicați sportului, lucrați sau evitați în alt mod să rumegați peste interesul dvs. amoros, întăriți noi conexiuni și redescoperiți cum să căutați bucurie în altă parte (Skrebitsky și Chepkova, 1998).

3. Oricine poate vindeca permanent Limerența

Pentru a cuceri permanent această formă limitativă, distragătoare, umilitoare a iubirii neîmpărtășite, va trebui să faceți mai mult decât să vă detașați de LO-ul vostru actual. În timp ce purtați curcan rece pe ele le va face în cele din urmă să pară mai puțin atractive, veți purta în continuare același lucru puncte psihologice de slăbiciune asta ți-a permis să devii mai întâi limerent.

Amintiți-vă, nu sunteți slabi și nici această durere nu este vina ta, dar obsesia și mania nu reprezintă un răspuns normal la dragoste - nevoi nesatisfăcute, traume nevindecate și sisteme de credință problematice cu privire la tine (și ce te iubesc) merita) au cauzat:

A). personalitatea acestei persoane pentru a te face atât de sălbatic și

b). tu să le tolerezi aruncând doar ocazional pesmet în felul tău.

Din fericire, limerența este ușor de depășit. Te vei vindeca permanent de durerea și obsesia romantică ascuțită atunci când vei învăța să tratezi elementele de mai sus ale psihologiei tale. Pentru tehnicile psihologice precise care vor oferi oricărui pacient o libertate emoțională garantată atunci când sunt aplicate serios, verificați Mintea Limerentă.

Vreau să citești asta pentru a-ți da seama că merite mai mult decât aceasta; luptați împotriva acestei stări cu furie și cu știința că este singurul lucru care vă împiedică să vă aventurați într-o poveste reală, expansivă. Atâta magie și atâtea momente inocente și fericite vă stau în față, dacă puteți accepta un anumit disconfort temporar și vă angajați să vă reconstruiți subconștientul!

4. Unele valori neurochimice nu merită

Natura umană este să fie încântați de anumite experiențe; suntem guvernați de centrul nostru de recompensă dopaminergic (nucleul accumbens), care face parte din creierul limbic (Day și Carelli, 2007). Când suntem îndrăgostiți de cineva, zilele noastre se învârt în jurul lor și primim o „lovitură” de dopamină ori de câte ori percepem că ne apropiem de ei.

Vedeți, modelul comportamental limerent nu imită dependența de droguri, ci mai degrabă este dependență de droguri (Redcay și Simonetti, 2018) și trebuie depășit. Fie că este vorba de un zâmbet politicos din obiectul dragostei tale neîmpărtășite sau de o conversație inspiratoare cu ei, ei îți oferă o sursă de euforie. Limerența implică dorința continuă de fericirea pe care numai compania lor o poate oferi. Natural, simptome de sevraj apar atunci când sunteți temporar înfometați de această atenție sau când aceștia par să acționeze rece.

Pentru a reafirma, căutarea exaltării este inerentă naturii umane; este perfect sănătos să cauți cărți stimulante sau să te bucuri de zumzetul din ceaiul verde. Cu experiență, însă, îți dai seama în curând că unele maxime te deraiază prea intens pentru a nu merita. În timp ce cofeina este acceptabilă și nu duce la abandonarea sistemelor personale de credință, metamfetamina cristalină nu este niciodată. Ajută la privirea limerenței ca o versiune nesănătoasă, patologică, a iubirii romantice; fluturii din interesul iubirii sunt inofensive, dar prefigurarea prieteniei cu cineva pe care o iubești doar pentru a obține „lovitura” ta se va dovedi sfâșietoare pe termen lung.

Limerența nu merită mizeria și nebunia cu care vine!

5. Modul „Pilot automat” are un scop

Odată ce s-a instalat deja o criză severă de dragoste neîmpărtășită, se poate face puțin pentru a te scoate instantaneu din ea. Dacă vă angajați să treceți peste iluzie, veți reveni rapid, dar între timp, mecanismele de gestionare se vor dovedi neprețuite. Majoritatea oamenilor consideră că ajută să adopte temporar o poziție de viață ușor plată, detașată pentru a ieși din depresie și a funcționa.

Ca animale cultivate, trebuie să învățăm să discernem care dintre emoțiile noastre ar trebui să fie îmblânzite sau să riscăm să ne luptăm în fața obligațiilor moderne. Când am fost intens limerent și bolnav mintal în timpul universității, m-am trezit intrând într-o stare de „pilot automat” și îndeplinind cu stoicitate toate responsabilitățile mele. În timp ce în acel moment nu mi-a plăcut să mă simt apatic, acest lucru mi-a permis să mă cufund în munca mea academică, să mențin note mari și, de asemenea, să am grijă de sănătatea mea. Nu există nici un rău în a continua „fără suflet”, mai ales atunci când alternativa este să te răscolești într-o stare profundă de disperare emoțională.

Nu vă tăiați niciodată gândurile sau nu vă distanțați de problemele dvs., ci puneți temporar mâna pe orice (de ex. Muzică romantică) care vă stârnește emoții intense în timp ce vă luptați cu dragostea / pasiunea neplăcută. Chiar dacă durerea ta face ca aceste distracții să pară obositoare și lipsite de substanță, du-te la jogging, răspunde-le acelor prieteni pe care i-ai ignorat și începe-ți dimineața cu afirmații pozitive. Alegând să te ridici împotriva voinței tale mizere paradoxal luați marginea și este singura modalitate de a merge mai departe.

6. Unii adulți sunt foarte disfuncționali

Deoarece acest articol se referă la limerență, indiscutabil condus de incertitudine, este sigur să presupunem că obiectul dorinței tale este imprevizibil și inconsecvent într-un fel. Adevărul este că este improbabil ca cineva calm și stabil să declanșeze vreodată sentimente complet consumatoare și destabilizatoare în tine.

În timp ce porumbeii cu diagnostice pot părea înjositori și inutili, limerența este un bun exemplu al modului în care anumite condiții pot face ravagii asupra altora dacă nu sunt tratate. Oamenii raportează în mod obișnuit că se simt „blocați” în pasionați de tulburări de personalitate limită (BPD) sau tulburări de personalitate narcisiste (NPD).

Deși aceste două tulburări menționate sunt contrare polare în modul în care se manifestă în exterior, ambele pot da naștere dorinței de intimitate, dar tendința de a fi evitant și nesigur din cauza dereglării emoționale (Olsson, 2018). Dacă sunteți predispus la limerență, cineva care vă declară sufletul pereche înainte să dispară brusc înapoi în propria lume și să pară dezinteresat vă va face să vă legați ca o molie de o flacără.

Trebuie să adaug, adevărata limerență se extinde departe dincolo de domeniul atracției fizice și romantismului convențional și nu este pur și simplu „dependență de dragoste”. În plus față de supraestimularea circuitelor dvs. de recompensă, acestea oameni evazivi reprezintă ceva extrem de evocator și abstract pentru tine, de unde sentimentele tale de atașament de netrecut. Doar dvs. puteți face munca de sine necesară pentru a afla ce anume vă oferă.

7. Orice lucru pe care îl puneți, nu îl puteți avea

Chiar dacă este angajat să trăiască în mod intenționat, machiajul tău neuronal te va orienta întotdeauna spre căutarea unor oameni „speciali”, captivanți. Problema este că, crezând că acești oameni sunt magici, veți emana un sentiment de nevoie chiar dacă nu sunteți conștienți de aceasta și acest lucru îi va îndepărta. Nimic nu este mai descurajator decât cineva care pare dispus renunță la întreaga lor viață pentru dvs., mai ales când conexiunea încă se formează.

Dacă te simți incredibil de norocos că ai întâlnit pe cineva, trebuie să te convingi că este o parte naturală mai degrabă decât o marfă rară care te-a binecuvântat. Până nu gestionați acest lucru, nu veți avea șanse să obțineți reciprocitate sau să păstrați conexiunea în viață; atragem și păstrăm ceea ce credem că merităm. Există un motiv pentru care este ușor să cochetezi cu succes cu cineva în care ești neutru, dar foarte dificil să intri într-o relație cu o nouă cunoștință strălucitoare.

Prin urmare, este crucial să vă schimbați atitudinea față de acești oameni. Dacă simți că sunt o șansă rară la dragoste că trebuie să te apuci, ești crearea chiar rezultatul pe care îl presupuneți a fi adevărat: vă vor distra o vreme, înainte de a scăpa și de a vă face să vă întrebați de ce parteneriatul este atât de dificil de realizat. Trebuie să te străduiești să rămâi ocupat și împuternicit de un obiectiv de viață, văzând oamenii ca oportunități distractive de conectare, dar nu premise pentru stabilitatea mentală. Oamenii care se potrivesc cu această energie sănătoasă vor rămâne fără efort în viața ta și vor fi inteligenți, conduși și vor avea stiluri de atașament mai sigure.

8. Lumea ta exterioară este o reflectare a credințelor tale

Cu experiență, îți dai seama că oamenii pe care îi atragi în viața ta nu sunt o coincidență. Ele reflectă nu numai energia pe care o dăruiești, ci și percepția ta despre valoarea ta de sine. Problema este că oamenii predispuși la limerență sunt de obicei inteligenți, atenți și au stiluri de atașament nesigure. În timp ce primele două trăsături permit o mare empatie, cea din urmă le lasă să creadă că sunt nevrednic a unei relații reale.

Permiteți-mi să vă clarific cu următorul exemplu: este posibil să cunoașteți pe cineva care, în ciuda faptului că nu este deosebit de vioi sau atrăgător, pare să se afle întotdeauna într-o relație romantică satisfăcătoare. Succesul lor nu se rezumă la noroc, ci mai degrabă, un rezultat al faptului că ei a). nu tânjiți la conexiuni rare, profunde, sau chiar să știți să le căutați și b). nu au convingeri de sine dăunătoare cu privire la capacitatea lor de a-și atrage partenerul ideal. Pur și simplu se așteaptă să fie alături de cineva mai blând și de încredere și să emită această presupunere cu limbajul corpului și comunicarea lor până când se întâmplă în mod natural.

Este perfect să vă dați seama că aveți nevoie de legături romantice mai profunde și mai multă stimulare mentală decât prietenii dvs., deoarece acest lucru vă lasă în continuare cu o mulțime de oameni de întâlnit și de întâlnire. Scopul de aici este să înțelegeți de ce sunteți prins în dragoste neîmpărtășită pentru cineva care este probabil nestatornic, cald și rece și lipsit de limite normale. Limerența este rareori produsul nebuniei, iar a ta va fi susținută de al lor comportament dezordonat la fel de mult ca și propriile moduri obsesive. S-ar putea să vă aflați într-o „prietenie” ciudată, tandră, care să se simtă romantică, dar să nu meargă nicăieri sau să descoperiți că această persoană este fascinată de dvs. într-o săptămână, dar disprețuitoare în următoarea. De ce vă menține acest lucru angajat, atunci când majoritatea adulților cu limite și identități de sine pozitive ar fi respinse de astfel de persoane lipire necomisionară?

9. Magia nu se limitează la romantism

Aș dori să închei acest articol cu ​​un mesaj scurt și dulce, care să fie paralel cu ceea ce discut în mod obișnuit. În timp ce majoritatea conținutului meu se referă la modul de a-ți cuceri propriile afecțiuni psihologice prin interiorizarea unui concept mai puternic și mai integrat de sine (aceasta implică satisfacerea tuturor nevoilor tale cele mai profunde, tratarea oricărei răni etc.), vindecarea este întotdeauna un proces multidimensional. Anumiți factori externi vor juca, de asemenea, un rol cheie în călătoria dvs. de auto-expansiune, inclusiv exercițiile fizice, o dietă bună, antiinflamatoare, cărți îmbogățitoare și stimularea conexiunilor platonice.

Iubirea platonică este reală și vindecătoare

Personal, cred că unul dintre cele mai eficiente analgezice împotriva stării brute de limerență este acordarea legăturilor cu prietenii (noi și vechi) care rezonează puternic cu tine la nivel mental. Acesta nu este un remediu - singura modalitate de a ajunge la adevărata libertate este de a viza cauzele profunde ale limerenței, așa cum am descris la punctul 3, și nu există o soluție pentru a evita acest lucru - dar făcând acest lucru voi calmează-ți temporar mizeria și te menține mai funcțional și mai puțin depresiv.

De ce? Nu există o modalitate mai bună de a sparge iluzia că LO-ul tău este „singura persoană care te înțelege” sau „singura persoană cu care te simți cu adevărat liber / entuziasmat / viu / încântat” decât prin a te bucura de momente cu adevărat speciale alături de alte persoane care nu te-ai putea asocia niciodată cu romantismul. Așadar, mergeți într-o aventură de camping spontană, petreceți ore întregi discutând subiectele ezoterice pe care le iubiți sau chiar mergeți într-o noapte cu prietenii, atât timp cât sunt oameni cu care vă simțiți cu adevărat conectați.

Încă va trebui să lucrați asupra dvs. și să vă confruntați cu un anumit disconfort în procesul de a lăsa în urmă acest model toxic, dar va fi mult mai ușor atunci când vă confirmați că poate sa de fapt fi afectat emoțional și inspirat de către alte persoane decât LO-ul tău.

Ești cineva care are o intensă limerență?

• da
• Nu

Referințe

Day, J. și Carelli, R. (2007). Nucleul Accumbens și învățarea recompenselor pavloviene. Neurologul, 13 (2), pp.148-159.

Fisher, H., Xu, X., Aron, A. și Brown, L. (2016). Iubire intensă, pasională, romantică: o dependență naturală? Cum se pot informa reciproc domeniile care investighează abuzul de romantism și de substanțe. Frontiere în psihologie, 7.

Machado, A. (1997). Învățarea dinamicii temporale a comportamentului. Revizuirea psihologică, 104 (2), pp. 241-265.

Olsson, P. (2018). Psihodrama și tratamentul pacienților narcisici și limită. Psihiatrie psihodinamică, 46 (2), pp. 252-264.

Redcay, A. și Simonetti, C. (2018). Criterii pentru dependența de dragoste și relație: distincția dintre dependența de dragoste și alte dependențe de comportament și substanțe. Dependență sexuală și compulsivitate, 25 (1), pp.80-95.

Skrebitsky, V. și Chepkova, A. (1998). Sinapsele ebbiene în căile corticale și hipocampice. Recenzii în Neuroștiințe, 9 (4).