Aspecte esențiale relaționale pentru a face față unei persoane cu tulburări de personalitate

Oricine a avut relații de relație cu cineva care are o personalitate dezordonată cu antisociale, histrionice, limită sau narcisism recunoaște cu ușurință frustrarea, sentimentele de lipsă de speranță și „bate-ți capul de perete”. Înțelepciunea clinică convențională recomandă faptul că, dacă cineva cu o tulburare de personalitate intră în viața ta, să te duci în direcția opusă, să nu privești niciodată înapoi și să încetezi orice contact.

Ah, dacă ar fi atât de simplu.

Multe victime ale persoanelor cu tulburări de personalitate sunt inevitabil în relații pe termen mai lung cu acești oameni dificili, care altfel ar dori să fie. S-ar putea ca tulburarea de personalitate să fie un frate, un părinte sau o fostă cu care victima are un copil sau un coleg sau șef la un loc de muncă pe care îl iubești cu drag sau pe care trebuie să-l păstrezi. Atunci ce? Literatura de specialitate este foarte subțire în ceea ce privește instruirea cu privire la modul de a face față tulburării de personalitate în aceste tipuri de situații, altele decât să-ți moriți dinții și să le rezolvați. Acest articol este o încercare de a ajuta victima să formuleze un plan de acțiune care ar putea să o ajute să revină la o viață sigură, senină și satisfăcătoare.

Planul de acțiune

Măsurile tactice ale „Aikido relațional” (RA) care sunt enumerate mai jos își au rădăcinile în mai multe surse semnificative pe care le-am găsit au câteva fire logice și funcționale comune. În primul rând, abordarea terapeutică numită „Terapia cognitivă a comportamentului” (TCC) este o abordare terapeutică acceptată pe scară largă pentru a ajuta oamenii să abordeze problemele vieții lor într-un mod direct și practic. Dezactivată, TCC postulează că, dacă ne modificăm gândirea și comportamentul de la negativ la pozitiv, emoțiile și satisfacția noastră de viață devin și mai pozitive.

În al doilea rând, RA folosește pe scară largă unele resurse asiatice, și anume o carte antică numită „Arta războiului” de Sun Tzu și o artă marțială neobișnuită din Japonia numită „Aikido” de către un maestru pe nume Morehei Ueshiba. În prima carte, „Arta războiului”, puteți găsi o schiță uimitoare a abordărilor luptei care sunt încă citate în academiile militare de astăzi din întreaga lume. Deși intenționat inițial ca o carte despre războiul real, textul poate fi interpretat și aplicat remarcabil relațiilor umane cu oameni dificili. Baza pentru Aikido este prezentată într-un text de Ueshiba intitulat „Arta păcii”. Acesta conturează o filozofie de artă conjugală care respinge atacurile, dar nu dăunează atacatorului. Prin armonizarea cu atacatorul, atacul este neutralizat, iar practicantul poate ajunge apoi la acord cu atacatorul, făcând, în esență, întâlnirea „câștig-câștig”. Ueshiba chiar a postulat că, dacă o persoană înțelege pe deplin filosofia de bază a Aikido, este posibil să nu trebuiască niciodată să folosească forma fizică de autoapărare.

În cele din urmă, RA folosește elemente cheie ale abordărilor mai moderne de soluționare a conflictelor și de arbitraj cu oameni dificili și situații stresante în care ne aflăm. Ilustrația utilă a acestui lucru ar fi mișcarea drepturilor civile și mișcarea studențească non-violentă din anii 1960 în statele dezlegate. Trebuie remarcat faptul că multe dintre aceste tactici și strategii moderne se datorează foarte mult unei lungi istorii de eforturi pașnice pentru a face față oamenilor dificili și chiar națiunilor; inclusiv mișcarea lui Ghandi, de exemplu, în India, care a forțat în cele din urmă britanicii să predea India oamenilor din India.

Atitudine și abordare

În conformitate cu spiritul de auto-ajutor cognitiv comportamental, este esențial ca victimele persoanelor care au dezordine de personalitate să își modifice modul de gândire și comportare. A face față persoanelor dificile este atât o știință, cât și o artă și este adesea contra-intuitivă. Victimele recunosc că adesea apelează la chit în mâinile făptuitorului, plecându-se rapid la voința tulburării de personalitate. Acest lucru se datorează faptului că făptuitorul a antrenat gândirea și comportamentul victimei prin nenumărate interacțiuni abuzive. Încălcarea acestei „vraji” este primul pas în adunarea unei strategii cuprinzătoare și eficiente pentru relațiile cu persoana pe termen lung.

Eliminarea gândurilor infectate, manipulatoare, a ideilor negative de stimă de sine și a reactivității emoțional-comportamentale pe care făptașul le-a pus în capul victimei se face uneori cel mai bine cu ajutorul unui consilier clinic calificat și calificat, care are experiență în a ajuta victimele persoanelor care au dezordinea personalității. Victima trebuie să-și transforme gândurile și comportamentele din cele ale victimei, nu numai în „supraviețuitor”, ci „înfloritor”

Ține-ți prietenii aproape și dușmanii tăi ...

Mai aproape, desigur. Trebuie să deveniți un expert în tulburarea de personalitate, tulburarea făptuitorului dvs. și apoi expresia unică a făptuitorului a acestei tulburări. Este recomandabil să vă educați la cel mai înalt nivel de înțelegere pe care îl puteți obține; este important pentru tine să te întinzi, chiar dacă o parte din materialul pe care îl poți citi sau cu care poți intra în contact îți este greu de înțeles sau de înțeles.

Începeți prin a merge pe internet și a căuta „tulburări de personalitate”. De acolo, rafinați căutarea la caracteristicile făptuitorului dvs. pentru a afla cu ce aveți de-a face. Apoi, citiți tot ce puteți găsi despre această tulburare identificată. Căutați seminarii și evenimente de instruire, chiar și la care participă consilieri și psihologi și, dacă vă puteți permite taxa, participați la ele. Există mai multe grupuri de asistență online bune pentru a căuta. Găsiți unul care vi se potrivește cel mai bine și alăturați-vă; alții care sunt mai departe pe drumul lor de vindecare te pot ajuta adesea foarte mult.

Zidul de Foc

Deși s-ar putea să ne simțim cu toții bolnavi să auzim despre „ziduri” în știri, zidurile pot fi utile. Luarea de măsuri logice, corecte și legale pentru a plasa limite și limite sănătoase între dumneavoastră și tulburarea de personalitate este un pas esențial care vă poate oferi camera de respirație de care aveți nevoie pentru a începe să creați o viață mai sigură, mai senină și mai satisfăcătoare în viața dincolo de făptuitor. Lucruri precum restricționarea căilor de comunicare, ordinele judecătorești de protecție sau ordinele de custodie a copiilor, măsurile de securitate la domiciliu, a avea un ajutor care să vă sprijine emoțional în întâlniri față în față cu făptașul sau chiar învățarea artelor marțiale fizice pot fi cărămizi în peretele dvs. Din ce decideți să vă construiți zidul și cât de mare este peretele o chestiune de nevoie și alegere individuală. Asigurați-vă că zidul pe care îl construiți nu vă pune în pericol legal și nu vă sporește stresul, ci vă ajută să vă simțiți mai bine și să aveți o viață proprie.

Instruire

Dacă ați vizionat vreodată un film de arte marțiale în care eroul se află pe o alee întunecată, înconjurat de cinci băieți mari, iar eroul respiră, apoi le pune pe toate pe pământ, atunci ați avut o privire asupra „centrării” . Implicația este că, deși eroul este talentat și într-o formă fizică excelentă, dacă nu s-a ținut de propriile emoții; dacă ar fi intrat în panică, ar fi pierdut cu siguranță o bătălie atât de provocatoare.

La fel și victimele autorilor dezordonați ai personalității trebuie să învețe abilitatea profundă de autocontrol emoțional. Într-adevăr, dacă tulburarea de personalitate te poate „zdrăngăni”, te-ar fi bătut deja. Învățarea modului de a vă ține centrul de nezdruncinat, chiar și sub atacul jocurilor lor mintale, este o abilitate de bază pe care se bazează ceilalți. Pentru a obține acest lucru este nevoie de practică, forare și instruire.

Flux pozitiv

Rezultatul centrării cu succes este capacitatea de a se angaja mult mai des în „flux pozitiv”. Fluxul pozitiv este atunci când te angajezi într-o mare varietate de activități pozitive, iar viața ta se simte sigură, senină și satisfăcătoare. Tulburarea de personalitate urăște atunci când ai un flux pozitiv; muncesc din greu pentru a o întrerupe și a vă lipsi de ea. Sarcina ta este să câștigi un flux pozitiv și să te ții de el.

Tulburările de personalitate sunt adesea comparate cu „vampirii”, care este o descriere adecvată. Scurg constant energia și pozitivitatea de la victimele lor, făcându-le epuizate, paranoice și mizerabile. La fel ca victimele vampirilor, victima unui prădător dezordonat al personalității poate deveni „hipnotizat”, fiind foarte greu să se desprindă de focarul negativ mereu prezent. Autodisciplinându-vă pentru a vă schimba gândirea și comportamentul pentru a le face mai pozitive pe amândouă, începeți să flămânziți prădătorul medicamentului lor important: atenția voastră totală.

Echilibru

Viața se întâmplă tuturor, iar viața este stresantă, chiar și în afară de a fi victima unui făptaș. Păstrarea echilibrului dvs. este o activitate cheie, deoarece prădătorii cu tulburări de personalitate sunt observatori dornici. Sunt convins că unii dintre ei sunt atât de buni, încât pot mirosi o victimă dezechilibrată de la câțiva kilometri distanță, precum un rechin poate mirosi sânge în apă. Doar pentru că ați câștigat un anumit control asupra unei tulburări de personalitate, nu înseamnă că alții nu sunt la vânătoare acolo. Și tu, dragul meu cititor, ai fost deja instruit să fii victimă. Acesta este motivul pentru care trebuie să vă mențineți echilibrul și o vigilență sănătoasă cu privire la făptașii secundari, sau să nu vă deranjați în utilizarea abilităților dvs. care semnalează făptuitorului dvs. principal că sunteți din nou maturi pentru manipulare.

Ce echilibru? Probleme intelectuale, emoționale, fizice, sexuale, spirituale și echilibrate. Dacă oricare dintre acestea este dezechilibrată, toate tind să înceapă să se clatine. A fi sănătos în fiecare dintre aceste zone este o adevărată armură pentru a împiedica prădătorii să adulmece și să încerce să te ... manipuleze.

Tehnică

La fel ca un student la arta marțială a Aikido care trebuie să învețe tehnici despre cum să devieze fizic atacurile și să le neutralizeze, la fel trebuie să înveți poziționarea relațională practică și tehnici verbale pentru a face față provocărilor pe care autorul le prezintă atunci când ești direct contact cu ei. Și, la fel ca un artist marțial, trebuie să vă antrenați și să vă mențineți abilitățile clare atunci când aveți nevoie de ele. Educă-te. Căutați ajutoare și profesori. Deveniți sigur, senin și mulțumit în viața voastră.

Nota autorului

Sunt consilier clinic în Altoona, PA. Am o pasiune pentru a ajuta oamenii care au fost sau sunt potențial victime ale persoanelor dificile și ale agresorilor. În opinia mea, întreaga lume trebuie să aibă abilitățile despre care vorbesc; ar crea o lume mult mai pașnică, progresivă și frumoasă. Visul meu este de a avea instruire continuă de grup pentru RA într-un „dojo” virtual sau real. Dacă locuiți în zona județului Blair și ați fi interesat să formați un grup de instruire, anunțați-mă!