Codependența și caracteristicile familiale disfuncționale

După 22 de ani ca RN, acum scriu despre probleme medicale și noi progrese medicale. Dieta, exercițiile, tratamentul și stilul de viață sunt importante.

codependenta-si-caracteristicile-familiale-disfunctionale

Ce este codependența?

Codependența (cunoscută și ca „dependență de relație”) este un comportament învățat care este mult mai mult decât agățarea față de o altă persoană. Este adesea transmis de la o generație la alta. Acest comportament afectează capacitatea unei persoane de a menține o relație sănătoasă și reciproc satisfăcătoare.

Este frecvent distructiv și/sau abuziv din punct de vedere emoțional, ceea ce duce la o stimă de sine scăzută. Toată lumea are momente de îndoială și incertitudine, dar atunci când aceste gânduri apar atât de des încât te împiedică să trăiești o viață fericită și sănătoasă, poate fi timpul să obții ajutor.

Persoana codependentă își planifică adesea întreaga viață în jurul plăcerii altui individ (fazatorul). Persoana codependentă are nevoie de cealaltă persoană, de care are nevoie. Această relație circulară este exact ceea ce spun experții când se referă la „ciclul” codependenței.

Tulburarea de codependență

Această tulburare a fost identificată în urmă cu aproximativ zece ani în timpul studiului relațiilor interpersonale în familiile de alcoolici. Acest comportament se învață urmărind și imitând membrii familiei care manifestă acest tip de comportament.

Această tulburare poate afecta un soț, un frate, un părinte, un prieten sau chiar un coleg de muncă. Modelul acestei tulburări poate fi observat și în familiile cu persoane bolnave cronic sau mintal.

Caracteristicile unei persoane codependente

Unele dintre cele mai comune caracteristici ale persoanei codependente includ:

Un simț exagerat de responsabilitate pentru acțiunile celorlalți
Frica de abandon sau de a fi singur
Confundând iubirea și mila cu tendința de a-i iubi pe cei pe care îi pot salva sau îi pot milă
Tendința este de a face mai mult decât partea lor de fiecare dată
Când oamenii nu își recunosc efortul, sunt răniți
Persoana codependentă va face orice pentru a se agăța de relație pentru a evita sentimentul de abandon
Nevoia de recunoaștere și aprobare este extrem de anormală
Se simt vinovat atunci când se afirmă
Nevoia imperioasă de a-i controla pe ceilalți
Au dificultăți în a-și identifica propriile sentimente
Lipsa severă de încredere în ei înșiși sau în ceilalți
Foarte greu de adaptat la orice schimbare
Probleme dificile cu intimitatea sau în stabilirea limitelor
Problemă de furie cronică
Adesea mint sau sunt necinstiți
Abilități slabe de comunicare
Dificultate în luarea deciziilor

Ce este o familie disfuncțională?

Membrii familiilor disfuncționale trăiesc cu furie, frică, durere sau rușine, care sunt ignorate sau negate de către facilitator.

Caracteristicile tipice includ:

Un membru al familiei dependent de alcool sau droguri, relații, muncă, mâncare, sex sau chiar jocuri de noroc
Existența abuzului emoțional, fizic sau sexual
Un membru al familiei care suferă de o boală fizică sau psihică

Membrii familiilor disfuncționale trăiesc în negare, deoarece nu recunosc că există nici măcar vreo problemă. Întrucât despre probleme nu se vorbește, membrii familiei învață să-și reprime emoțiile, nesocotind oricare dintre nevoile lor.

În cele din urmă, sunt supraviețuitori care neagă, evită sau ignoră emoțiile dificile. Se detașează de situație și, de obicei, nu vorbesc despre asta.

Ei nu se confruntă niciodată și, de obicei, nu au încredere în alți membri ai familiei. Prin urmare, acești membri ai familiei nu își dezvoltă o identitate, iar creșterea lor emoțională este inhibată. Pur și simplu devin supraviețuitori.

Toată atenția este concentrată asupra persoanei care este dependentă sau bolnavă. Persoana codependentă plasează adesea bunăstarea sau sănătatea altor oameni deasupra propriei lor.

Cum să identifici o persoană codependentă

Codependența rulează în grade diferite, iar un profesionist calificat poate pune un diagnostic. Acestea sunt câteva dintre întrebările posibile pentru a identifica codependența.

Deci taci pentru a evita orice ceartă?
Îți faci griji pentru părerea altora despre tine?
Ați trăit vreodată cu o persoană care vă disprețuiește?
Ați locuit cu o persoană care are o problemă cu drogurile sau alcoolul?
Sunt opiniile altor oameni mai importante decât ale tale?
Te simți respins atunci când celălalt tău semnificativ petrece mai mult timp cu prietenii lor?
Întâmpinați dificultăți în a vă adapta la schimbările de la serviciu sau acasă?
Vă simțiți inconfortabil când vă exprimați propriile opinii?
Te îndoiești de capacitatea ta de a fi cine vrei să fii?
Este greu să primești complimente sau cadouri?
Vă simțiți sau v-ați simțit inadecvat?
Te-ai simțit o persoană rea când ai făcut o greșeală?
Te simți umilit când copilul sau soțul tău face o greșeală?
Îți dorești adesea ca cineva să te ajute să duci la bun sfârșit lucrurile?
Crezi că oamenii din viața ta ar merge la vale fără eforturile tale constante?
Ai probleme în a vorbi cu oamenii și autoritățile, cum ar fi poliția?
Ai confuzie cu privire la cine ești sau încotro te îndrepți în viața ta?
Ești în stare să ceri ajutor?
Aveți probleme în a spune „nu” când vi se cere ajutor?
Se întâmplă atât de multe la un moment dat încât nu poți face dreptate unui singur lucru?

Identificarea cu mai multe dintre aceste întrebări indică faptul că ar trebui să căutați ajutor profesional. Aranjarea unei evaluări diagnostice cu un medic sau un psiholog autorizat cu experiență în codependență.

Concluzii

Oamenii care sunt codedependenți au adesea o stimă de sine foarte scăzută și caută orice în afara lor pentru a se simți mai bine. Acest lucru poate provoca multe comportamente autodistructive, deși adesea au intenții bune.

Întrucât codependența este de obicei înrădăcinată în tratamentul copilăriei, terapia va explora adesea problemele copilăriei timpurii. Tratamentele includ adesea educație și terapie individuală și de grup pentru ca persoana codependentă să se redescopere. Aceștia sunt îndrumați să-și identifice modelele de comportament auto-înfrângătoare. Scopul final este de a permite oamenilor să experimenteze din nou întreaga gamă de sentimente și să stabilească relații sănătoase.

Acest conținut este exact și fidel din cele mai bune cunoștințe ale autorului și nu este menit să înlocuiască sfatul formal și individualizat din partea unui profesionist calificat.