De ce mă simt singur în relația mea?

Sursă

Când ești singur și te lupți, dar nu singur

Când ați spus „Da”, ați crezut că vă angajați într-o viață de cooperare, experiențe comune și sprijin reciproc. Astăzi, vă întrebați ce s-a întâmplat.

Dacă ești femeie, s-ar putea să te gândești: „Nu mai vorbim niciodată. Și de ce nu poate scoate gunoiul din când în când?

Dacă ești bărbat, te întrebi ce s-a întâmplat cu acea femeie distractivă pe care ai cunoscut-o cândva. Tot ce pare să facă în aceste zile este să se plângă și să critice!

În momentul în care căutați soluții pe Internet, ați început deja să visați cu disperare despre despărțire și bucurați-vă de o singură viață în care sunteți responsabil pentru pe tine și la tu. Dar nu renunța până nu ai citit acest articol!

Motive pentru singurătate într-o relație angajată

Există cel puțin șapte motive comune pentru care cuplurile se îndepărtează unul de celălalt. Uneori, mai multe dintre aceste motive sunt prezente în același timp, ceea ce face mai greu pentru un cuplu să-și recupereze relația.

Să vedem o scurtă descriere a fiecăruia și cele mai bune instrumente pentru abordarea cauzelor singurătății din ta relație după ce ați identificat cauza.

Lupte pentru putere

La început, te-ai simțit ca și când ai înțeles în mod natural și fără efort. Ți-a plăcut ceea ce i-a plăcut. Ea a avut aceleași urări de animale de companie ca și tine. Acum, se pare că cooperarea este imposibilă. Amândoi vă plângeți că celălalt încearcă să vă schimbe și nu vă poate accepta așa cum sunteți. Agresivitatea pasivă poate să-și ridice capul urât - sigur, ați fost de acord să faceți vasele, dar veți face o treabă slabă, așa că ea nu vă va mai întreba, tată!

Incompatibilitate

În timp ce luptele pentru putere sunt o etapă normală pe măsură ce relațiile se dezvoltă în timp, cuplurile compatibile pot depăși provocările pe care le prezintă. Cei incompatibili nu pot.

Notă: dacă aveți de-a face cu tratamente silențioase prelungite, este posibil să aveți o relație abuzivă. Deși este posibil să găsiți câteva instrumente utile aici, abuzul nu se rezolvă de la sine și vă încurajez să vedeți un terapeut profesionist.

absență

Uneori, separarea fizică poate crea anxietăți care sabotează relația. Fie că unul dintre voi urmează școala, este desfășurat în armată sau lucrează departe de casă pentru o perioadă lungă de timp, relațiile la distanță se confruntă cu provocări unice. Persoana lăsată în urmă poate fi forțată să își asume responsabilități care au fost gestionate odată de partenerul lor absent, pe lângă responsabilitățile lor normale. Când persoana iubită se întoarce, este posibil să nu fie gata să renunțe complet la unele dintre aceste îndatoriri. Ca să înrăutățească lucrurile, propriile lor îndoieli cu privire la relație pot apărea și oricare dintre ei se poate întreba dacă înșeală partenerul. Cel mai rău scenariu se întâmplă atunci când unul face trișa. Infidelitatea este o trădare profundă care lasă cicatrici pentru o perioadă lungă, lungă. Unele cupluri se pot recupera, în timp ce altele nu o vor face niciodată.

Lipsa lipirii:

Când relația sau căsătoria noastră a fost grăbită, este posibil să nu fi avut ocazia să construim o prietenie profundă și durabilă cu partenerul nostru. Cele mai bune relații au un profund sentiment de prietenie caracterizat prin respect reciproc, încredere și apreciere. Plictiseala și suspiciunea pot submina o relație mai repede decât putem spune „te iubesc”.

Programele hectice

Cerințele de muncă, copiii, îngrijirea casei tale, spălatul, prepararea (sau cumpărarea) meselor și alunecarea într-un pic de recreere și somn ne pot scurge. Odată ce deducem 8 ore pentru muncă, alte 8 pentru somn și o oră pentru diversele lucruri pe care le facem cu mașina la și de la serviciu și la duș, mai avem șapte ore din zi. Sună foarte mult, dar gândiți-vă la numeroasele sarcini suplimentare pe care fiecare dintre noi le gestionează în mod regulat. Plătim facturi, tundem gazonul, ne spălăm mașinile, curățăm casa, avem grijă de copii și totuși ne dorim ceva timp pentru a ne uita la televizor sau pentru a naviga pe internet. Cât de mult din timpul tău este cu adevărat gratuit, fără nimic pe lista „de făcut”? Cât este timpul partenerului tău?

Dependenta de

Când una sau ambele persoane într-o relație au dependență de alcool sau droguri, viața devine un roller coaster haotic. Momentele bune sunt foarte, foarte bune, dar cele rele sunt de-a dreptul traumatizante. Adesea, persoanelor în relații abuzive le este rușine să vorbească sincer și deschis cu ceilalți membri ai familiei sau cu prietenii despre problemele lor, deoarece le este frică de critici și se simte rușinați. Se simt presați să mențină o imagine acceptabilă. „Ceea ce se întâmplă aici ar trebui să rămână aici” este mantra lor și poate duce la o viață foarte singură.

Creștere personală dezechilibrată

Uneori, partenerii pur și simplu nu participă suficient la relația lor pentru a crește împreună. În fiecare zi, facem observații și judecăm lucrurile care se petrec în jurul nostru. La munca. Ce vedem la televizor. Ce am auzit pe cineva spunând. Peste o perioadă de ani, valorile, credințele și interesele noastre personale se pot schimba din cauza acestor evenimente banale. Dacă nu reușim să acordăm atenție lucrurilor mici pe care le experimentează partenerul nostru în fiecare zi, riscăm să pierdem legătura cu lucrurile care sunt importante pentru ei. Cu alte cuvinte, dacă nu creștem împreună, ne vom despărți.

Abilități de comunicare slabe

Majoritatea terapiei de cuplu pare să se concentreze în jurul predării abilităților de comunicare. Deși îmi dau seama că consilierea poate ajuta unele cupluri, cred că majoritatea cuplurilor nu ar avea probleme de comunicare dacă ar fi abordată problema „reală”.

Prin „abilități de comunicare”, nu mă refer la utilizarea „afirmațiilor I”. Probabil că ați încercat deja și ați constatat că nu funcționează sau că nu veți citi în continuare această pagină. Cu toate acestea, cred că modul în care ne comunicăm empatia și admirația ne poate atrage partenerul mai aproape sau îl poate înstrăina. Cuplurile cu așa-numitele abilități de comunicare slabe au o problemă mai mare: le lipsește empatia. Nu își promovează partenerul. Ei acordă prioritate propriilor dorințe pe termen scurt, mai degrabă decât nevoilor pe termen lung ale relației. Acest lucru poate lăsa una sau ambele părți să se simtă frustrate și singure.