De ce nu pot să trec peste Ex-ul meu? 10 motive pentru care ești încă închis

De ce nu poți trece peste Ex?

Deci, a trecut o vreme. Te-ai despărțit cu suficient timp în urmă încât să crezi că vei fi peste fostul tău, dar pur și simplu nu ești. Asta este natura inimii umane, ai putea spune. Face ceea ce vrea, chiar și împotriva voinței tale.

Ce face Rău că nu ești peste fostul tău, totuși? Înseamnă că încă ești îndrăgostit de ei și, prin urmare, ar trebui să faci tot ce poți pentru a te reîntoarce?

Ei bine, nu. Nu neaparat. Viața nu este o comedie romantică. De obicei, atunci când o relație se termină, ar trebui stau peste (cu excepția cazului în care ceva se schimbă radical pentru a face circumstanțele diferite).

Dacă nu sunteți peste fostul dvs., probabil că are mai puțin de-a face cu dragostea și mai mult de-a face cu propriile probleme interne. A nu fi „depășit” de fostul tău este pur și simplu un alt mod de a spune că, în interior, nu ai acceptat încă despărțirea.

Credeți sau nu, este posibil să vă iubiți fostul partener și totuși să acceptați că nu mai sunteți împreună. De fapt, s-ar putea argumenta că o parte din dragoste este posibilitatea de a-i da drumul.

Deci, dacă motivul pentru care încă te gândești la fostul tău nu este neapărat că ești încă îndrăgostit, de ce nu poți trece peste ele?

10 motive pentru care nu poți merge mai departe

1. Nu a trecut suficient timp
2. Simți că nu vei mai găsi pe altcineva
3. O parte din tine încă crede că nu s-a terminat
4. Mediul tău îți amintește prea mult de ex
5. Ex-ul tău a fost o mare parte din viața ta
6. Pui ziduri emoționale
7. Sunteți în continuare să vă contactăm
8. Țineți legătura cu Ex
9. Încă îi învinovățești sau te simți vinovat
10. Îți idealizezi fostul și relația

1. Nu a trecut suficient timp

Cel mai simplu motiv este că nu a trecut suficient timp de când v-ați despărțit. S-ar putea să credeți că a existat „mult timp” pentru a vă vindeca inima, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. Este posibil să aveți nevoie de mai mult timp decât credeți, mai ales dacă relația a durat mult timp.

La urma urmei, există o mulțime de modele și obiceiuri pe care le dezvoltăm în relații. Când îi lăsăm pe aceștia să meargă brusc într-o situație diferită, poate fi greu de adaptat. Este aproape ca și cum am pierde o parte din noi înșine.

Acum, dacă a trecut foarte mult timp - cum ar fi ani-și încă nu ești peste fostul tău, atunci probabil că te tulbură altceva.

2. Simți că nu vei mai găsi pe altcineva

Un sentiment comun al persoanelor care au lăsat o relație împotriva voinței lor este că „nu vor găsi niciodată pe cineva” ca partenerul lor. Într-un sens, acest lucru este adevărat. Partenerul tău (la fel ca tine și toți ceilalți de pe planetă) este o ființă umană unică și, bineînțeles, nu există altcineva care să se asemene cu acea persoană.

Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu puteți găsi pe cineva care este la fel de compatibil- sau chiar mai compatibil - cu tine. La urma urmei, dacă fosta ta ar fi cu adevărat atât de perfectă pentru tine, nu te-ai fi despărțit! Chiar dacă ar fi rămas cu tine din simțul datoriei sau ceva, o relație unilaterală nu este perfectă sau ideală.

Totuși, există o problemă mai profundă aici. Dacă simți că nu vei putea găsi o altă persoană și de aceea nu poți trece peste relația ta din trecut, atunci problema este mai puțin despre cât de mare a fost partenerul tău și mai mult despre propria ta nevoie internă.

De ce tu nevoie alta persoana? De ce ai nevoie de un partener pentru a fi fericit?

Dacă a fi singur este într-adevăr atât de înspăimântător pentru o problemă pentru tine, atunci există probabil câteva probleme de autoevaluare pe care trebuie să le abordezi mai întâi. Încearcă să fii singur o vreme pentru a le rezolva. Poate vorbiți cu un prieten sau chiar luați în considerare să vedeți un terapeut despre aceste probleme.

Nu veți fi atrăgători pentru persoanele potrivite atunci când vă aflați într-o stare de nevoie, oricum, așa că evitați să încercați să ușurați durerea cu cineva nou. Odată ce ești bine să fii singur, probabil vei fi surprins să găsești persoanele potrivite care ies din lemn pentru tine.

3. O mică parte din voi încă mai crede că nu s-a terminat

La sfârșitul zilei, când nu putem „da drumul”, ceea ce înseamnă cu adevărat este că o mică parte a identității noastre este încă prinsă în vechile tipare.

Nu ați devenit încă o „persoană singură”. Ești prins în această zonă gri între a renunța la o relație și a-ți dori să ai încă o relație. Acesta este un loc foarte neplăcut și este, de asemenea, foarte inutil. Din această poziție, nu vă puteți aștepta cu adevărat să atrageți pe cineva nou, deoarece vă aflați într-o stare de ambivalență.

Examinează-te pentru acele mici speranțe și credințe pe care tu și fostul tău le vei reîntregi. Dacă știi în mintea ta rațională că acest lucru nu se va întâmpla, atunci fă-ți un punct să urmărești acele gânduri când apar, gânduri pe care poate nici nu le-ai observat. De acolo, îi puteți lăsa încet. Amintește-ți că s-a terminat și că trebuie să mergi mai departe.

Chiar dacă tu și fostul tău te reîntâlnești cândva, este mult mai bine să intri în relație din nou cu puține așteptări decât plin de speranță că poți revendica ceea ce ai pierdut. La urma urmei, chiar dacă este cu aceeași persoană, este un relație nouă. Probabil că amândoi vă veți fi schimbat până vă veți reîntoarce.

Dacă ești deprimat, caută ajutor

Dacă vă simțiți cu adevărat deprimat după despărțire, căutați ajutor profesional. Este firesc să te simți trist după încheierea unei relații, dar dacă aceste sentimente persistă sau sunt prea intense, este de făcut să vezi un profesionist.

4. Mediul tău îți amintește prea mult de ex

Uneori, chiar trebuie să ștergeți ardezia și să o luați de la capăt pentru a putea renunța la fostul dvs. Acest lucru este valabil mai ales dacă viața ta a fost foarte împletită. La urma urmei, fiecare lucru mic care vă amintește de fostul dvs. va declanșa din nou modele și gânduri pe care le asociați cu ele.

S-ar putea să vă gândiți să vă mutați într-un alt oraș, să treceți la un cerc social diferit sau să luați diferite hobby-uri. Acesta ar fi un moment bun pentru a exercita acea nouă libertate pe care o obțineți de la a fi singur. Cu siguranță, aruncă lucruri care te fac să te gândești la ele dacă te chinuie să le vezi.

Și dacă încă mai trăiești sau lucrezi cu fostul tău, atunci evident este răspunsul tău chiar acolo: nu ești peste ei pentru că îi vezi în fiecare zi. Mutați-vă sau începeți să faceți planuri pentru a vă îndepărta de ele, cel puțin până când le treceți.

5. Ex-ul tău a jucat multe roluri importante în viața ta

Ești genul de persoană care a lucrat bine împreună cu fostul tău? Ai avut fiecare roluri și au existat lucruri pe care fostul tău tocmai le-a avut grijă de tine și acum te trezești să te descurci singur?

În astfel de cazuri, s-ar putea să nu fiți peste fostul dvs. pur și simplu pentru că prezența lor a fost o parte integrantă a laturii practice a vieții voastre! Dacă bănuiți că acesta ar putea fi, faceți un pas înapoi și gândiți-vă la lucruri. Este posibil ca fostul dvs. să fi fost util, dar asta nu înseamnă că ar trebui să fiți împreună.

Desigur, golul pe care îl lasă în viața ta atunci când renunță la aceste roluri poate servi pentru a-ți reaminti din nou și din nou despărțirea. Dacă acesta este cazul, încercați să găsiți o modalitate de a ocupa aceste roluri. Dacă fostul dvs. ar schimba întotdeauna uleiul mașinii dvs., de exemplu, programați întreținerea regulată a vehiculului dvs., astfel încât să nu trebuie să vă gândiți la asta. Dacă fostul tău a gătit mereu pentru tine și nu poți suporta să o faci singur fără să te gândești la ce a fost, treci pentru o perioadă la mâncărurile convenabile.

Probabil că nu vei îndeplini complet fiecare rol pe care l-au jucat în viața ta, dar te poți ajuta prin simplificarea lucrurilor. Nu încercați să ridicați toate slăbiciunile simultan sau să căutați inconștient un nou partener care să le înlocuiască.

6. Te ascunzi în spatele zidurilor

Unul dintre lucrurile care pot deprima cel mai mult o persoană este lipsa unor relații profunde cu alte ființe umane. În cultura noastră, din păcate, suntem încurajați să concentrăm toată acea dragoste asupra unei singure persoane (partenerul nostru romantic) și avem tendința de a uita că putem avea legături profunde și iubitoare cu prietenii și chiar uneori cu străini.

Desigur, nimic din toate acestea nu este posibil dacă nu ești dispus să fii vulnerabil și deschis cu oamenii. O mulțime de oameni simt în mod inconștient că nu pot fi adevăratele lor persoane decât cu partenerul lor și că, dacă pierd acea persoană, atunci sunt pur și simplu lăsați complet înstrăinați, fără intimitate emoțională în viața lor.

Această lipsă bruscă de intimitate emoțională vă poate lăsa în imposibilitatea de a vă depăși fostul, deoarece acestea au fost pur și simplu o sursă a acestei energii importante în viața voastră. S-ar putea să te trezești chiar că te grăbești să găsești pe altcineva pentru că îți dorești acea legătură strânsă.

Cel mai bun mod de a aborda acest lucru este să vă dați seama pur și simplu de asta lucrurile nu trebuie să fie așa. Puteți avea legături intime cu prietenii, familia - oricine, într-adevăr - și nu are avea a fi în contextul unei relații romantice.

Evident, problema mai profundă aici este incapacitatea de a fi pe deplin tu însuți cu toți cei din jurul tău. Aceasta este ceea ce duce la acel sentiment de lipsă emoțională, ca și cum nu ai cu cine să fii complet autentic.

Este dificil - probabil una dintre cele mai dificile schimbări prin care poate trece o persoană -, dar soluția finală la aceasta este de a deveni genul de persoană care își poate coborî zidurile și deveni autentic cu oricine, chiar un străin.

Veți fi surprins de felul de dragoste și încredere care vă curge de la alți oameni în momentul în care își dau seama că nu vă este frică să fiți exact cine sunteți, 100% din timp.

În plus, va facilita atragerea unui nou partener care este de fapt compatibil cu adevăratul dvs.

7. Ex-ul dvs. vă continuă să vă contacteze

Dacă tot îți vezi fostul și auzi de la ei, atunci asta ar putea fi ceea ce te împiedică să renunți. După cum am menționat deja, va trebui să vă creați propriile căi noi, iar acest lucru necesită, de obicei, să nu vă vedeți fostul pentru o vreme.

Nu vă contactați (cu excepția cazului în care, desigur, aveți animale de companie sau copii în comun) sau încercați să vă limitați contactul cât mai mult posibil. Dacă nu există niciun motiv pentru care fostul dvs. ar trebui să vă sune sau să vă trimită mesaje text, atunci clarificați limitele. Nu există niciun motiv să fii urât în ​​această privință, dar poți explica calm și cu dragoste că ești încă rănit și că vei avea nevoie de ceva timp pentru a te vindeca-singur.

8. Păstrați legătura cu Ex

Pe de altă parte, s-ar putea să fiți în continuare cel care comunică cu fostul dvs. din cauza unora dintre motivele menționate mai sus, ceea ce face mai dificilă continuarea. Dacă tot vorbești sau trimiți mesaje text în mod regulat și dacă le urmărești în continuare pe rețelele de socializare, te îngreunezi doar pentru tine. Oricât de dureros ar fi pentru dvs., trebuie să tăiați acele legături și să vă acordați timp pentru a vă vindeca.

9. Te simți vinovat sau îi învinovățești

În funcție de modul în care a scăzut despărțirea, este posibil să-l învinuiți pe fostul dvs. pentru că a pus capăt relației și vă țineți de acele sentimente negative. Îl consideri pe fostul tău vinovat că te-a tratat prost și, pentru că te simți nedreptățit, ții bine aceste sentimente după ce relația ta s-a încheiat. Aceste sentimente te împiedică să treci mai departe cu viața ta; te țin doar înapoi.

Pe de altă parte, s-ar putea să te simți vinovat pentru că ai pus capăt lucrurilor, poate că acum, uitându-te înapoi la el, ai realizat că ai terminat lucrurile prea repede sau că nu le-ai dat șansa să schimbe lucrurile. Deci, te simți vinovat și începi să romantizezi relația mai mult decât ar trebui, ceea ce duce la o serie de alte probleme.

10. Îți idealizezi fostul și relația

Întrucât nu mai aveți o relație, este posibil să vă uitați înapoi la timpul petrecut împreună și să credeți că nu a fost atât de rău. În loc să vă amintiți de ce lucrurile nu au funcționat, vă agățați de amintirile bune și le lăsați să vă deformeze mintea. Dacă continuați să faceți acest lucru suficient de mult timp, veți avea această versiune idealizată a modului în care lucrurile v-au căzut într-adevăr în cap, ceea ce vă va împiedica să treceți la oricine altcineva, pentru că purtați tot acest bagaj din trecut.

Cum renunț la un ex?

Știu, depășirea unei despărțiri este mai ușor de spus decât de făcut, dar iată câteva sfaturi pe care le puteți folosi pentru a trece peste lucruri:

• Înțelegeți motivele pentru care nu mai sunteți împreună: Gândiți-vă la ce a provocat despărțirea și de ce s-a întâmplat. Amintiți-vă că lucrurile au mers prost, iar relația a trebuit să se încheie. A ajunge la un acord cu modul în care s-a desfășurat situația este important pentru a merge mai departe. Probabil ați realizat că lucrurile nu mergeau bine înainte de despărțire, așa că, în mod firesc, lucrurile trebuiau să se termine. Înțelegeți că amândoi sunteți mai buni că s-a terminat.
• Începeți să vă iubiți mai mult: Este firesc să te simți rău și să ai o stimă de sine scăzută după o despărțire, dar este, de asemenea, important să începi să te iubești. Doar pentru că lucrurile nu au funcționat, nu înseamnă că nu ești capabil să iubești pe cineva sau să fii iubit. Iertați-vă pentru ceea ce s-a întâmplat în relație și oferiți-vă șansa de a vă iubi.
• Gândiți-vă la aspectele pozitive ale Ex și căutați pe cineva similar: Gândiți-vă la ce v-a făcut să doriți să începeți să vă întâlniți cu fostul dvs., în primul rând. Ce a fost despre cum arătau și ce anume din personalitatea lor te-a atras în primul rând. Folosiți aceste aspecte ca ghid atunci când vă aflați acolo cu alte persoane și, când sunteți gata, încercați să vă întâlniți cu cineva care are calități similare.

Va fi bine

Despărțirea poate sugea. Creierul tău este practic conectat pentru a-i rezista și a jeli pierderea unei relații.

Dar tu stii ce? Ești ceva mai mare decât relația ta (la fel și fosta ta). Uneori, pentru a putea merge mai departe și a crește ca ființe umane, trebuie să renunțăm la lucrurile care nu ne mai servesc - și care includ relații romantice.

De ce nu poți trece peste Ex?

De ce crezi că nu poți trece peste fostul tău?

• Problemele mele de auto-valoare.
• Mi-e greu să fiu deschis cu alte persoane, așa că m-am atașat de fostul meu ca priză emoțională.
• Văd și / sau aud de la fostul meu și mă împiedică să merg mai departe.
• Nu vreau să cred că s-a terminat.
• Totul din jur îmi amintește de ele.

Cât timp a trecut?

Când te-ai despărțit de fostul tău?

• Acum mai puțin de o săptămână.
• Acum vreo săptămână.
• Acum cateva saptamani.
• Au trecut lunile.
• Cu ani în urmă.
• M-am despărțit de fostele mele decenii și decenii în urmă, iar acum sunt bătrân și încă nu sunt peste ele.