Poate că relația ta este problema, nu tu sau PMDD-ul tău

Vreau să fiu sincer în legătură cu ceva, mi-a fost greu să scriu un articol anterior ceea ce am învățat de la a avea PMDD în timp ce eram într-o relație.

Nu a fost greu să scriu, deoarece a însemnat să îmi dezvăluie defectele (de fapt, recunosc bine când greșesc). A fost dificil pentru că, deși am înțeles că PMDD-ul meu a avut un impact negativ asupra relației cu partenerul meu, am înțeles, de asemenea, că relația noastră este nesănătoasă indiferent din PMDD-ul meu. El și-a adus propriul bagaj la amestec și, în timp ce eu făceam tot posibilul să-mi lucrez propriile, a devenit evident în timp că o mare parte din bagajele sale au rămas neambalate pe podea, cu puțină intenție de a le clarifica. Și unele dintre ele nu erau chiar bagaje, pur și simplu aveam nevoi diferite în ceea ce privește relația.

• Dacă, indiferent de PMDD, relația ta te face să te simți nebun ... atunci nu este sănătos.
• Dacă, indiferent de PMDD, te simți ca și cum ar exista un ocean între tine și partenerul tău ... atunci nu este sănătos.
• Dacă, indiferent de PMDD, simți că te plimbi pe coji de ou în jurul partenerului tău ... atunci nu este sănătos.

Sunt sigur că este evident până acum că nu mai sunt în relația respectivă. A fost o decizie dificilă, dar pe care sunt recunoscător că am luat-o. Am făcut.

Am reușit să ajung la acel loc de claritate abordând PMDD-ul meu (plus alte probleme) timp de câțiva ani și cunoscându-mă suficient de bine pentru a înțelege ce este mai bine pentru mine.

Dar nu trebuie să aștepți ani de zile pentru a ajunge la o decizie sănătoasă. Iată câteva idei pe care le-ați putea găsi utile pentru a lua în considerare dacă merită să treceți din relația voastră.

Pentru inceput . . . Unde ești în ciclul tău?

Dacă vă aflați într-o fază a ciclului menstrual în care de obicei vă simțiți în jos și vă puneți la îndoială relația, există șanse mari ca percepția dvs. să fie puțin înclinată. Scrieți-vă sentimentele și preocupările într-un jurnal sau discutați cu un prieten. Și apoi așteptați. Doar așteaptă.

Fii sincer cu tine însuți: relația ta este în general de sprijin și fericită? Dacă dai din cap, atunci de dragul tău și al sănătății partenerului tău .... te rog, așteaptă. Lasă aceste sentimente să fie și apoi revino la ele într-o perioadă a lunii în care mintea ta se simte mai limpede și nu te afli în acel loc întunecat în care te afli chiar acum.

Cu toate acestea, dacă vă aflați într-un moment al ciclului dvs., în care de obicei vă simțiți deasupra tuturor și relația dvs. se simte puțin 'oprită', atunci încercați aceste idei mai jos.

Ești de fapt compatibil?

Este simplu ... împărtășești aceleași convingeri de bază? Vă simțiți amândoi la fel când aveți copii sau căsătoriți? Îți place să împărtășești o cantitate similară de timp împreună sau separat? Îți place să trăiești un stil de viață similar (de exemplu, echilibrul dintre muncă și viață)?

Diferențele în relații sunt inevitabile și sănătoase ... dar problemele de bază precum cele de mai sus sunt în mod ideal împărtășite.

Am găsit acest exercițiu de mai jos util în procesul meu de luare a deciziilor:

Exercițiu de compatibilitate

Scrieți o listă cu atributele importante pe care ați dori să le aveți într-un partener și tipurile de lucruri pe care inima voastră le dorește într-o relație. Nu asta vrei să fie partenerul tău sau cum vrei să fie relația ta ... doar imaginează-te că ești singur și faci această listă.

Lucruri precum: deschis cu comunicarea, fericit de a fi aproape, bun simț al umorului, este pasionat de drepturile omului etc.

Apoi, puneți o bifă lângă aceste atribute pe care credeți că le cuprinde partenerul. Rețineți că nicio persoană nu va „bifa vreodată toate casetele”, dar dacă constatați că partenerul dvs. actual este lipsit de caracteristici, considerați că este important, atunci probabil că nu sunteți o persoană potrivită. Nu înseamnă că ești o persoană rea sau că ești prea pretențios ... ... pur și simplu nu ești compatibil. Chiar și două persoane care reușesc să aibă momente bune împreună pot fi încă incompatibile împreună pe termen lung.

Este o bătălie să rămânem împreună?

Da, relațiile necesită muncă și efort. Dar dacă ți se pare o bătălie pentru a rămâne împreună (în ciuda cât de minunate se simt vremurile bune), atunci nu este cea potrivită pentru tine.

Iubirea nu trebuie să fie rănitoare sau confuză.

Du-te cu intestinul tău

Vă va spune adevărul, chiar dacă este dureros. Dacă aveți sentimentul că aveți o relație greșită, atunci ascultați. Este posibil să vă iubiți și să împărtășiți multe momente fericite în timp, dar nu merită să prelungiți ceva care pur și simplu nu funcționează pentru amândoi.

Nu lăsați PMDD să fie „tipul rău” în relația voastră

Dacă tu și / sau partenerul tău îți folosești în mod constant PMDD ca vinovat de ce relația ta nu funcționează, atunci ceva nu este în regulă. Bineînțeles că PMDD poate fi distructiv, dar totdeauna există două persoane într-o relație.

Poate că reacționați la lucruri pe care le fac, care sunt destul de distructive. Poate că izbucnirile dvs. provin dintr-o lună întreagă de a fi rănit de lucrurile pe care le-au spus sau le-au făcut (sau nu le-au făcut). În orice caz, asumați-vă responsabilitatea pentru sănătatea voastră și acțiunile voastre, dar nu vă învinuiți pentru tot ceea ce nu funcționează în relația voastră.

Lasă-mă să spun asta din nou

Dacă în ciuda PMDD-ului tău ceva se simte groaznic în greșeală în relația ta ... atunci probabil că există. Sper cu adevărat că veți găsi curajul de a lua o decizie care va aduce în cele din urmă beneficii atât dvs., cât și (fostului) partener. Ascultă-ți intestinul, urmărește-ți inima și continuă să faci ceea ce este mai bine tu.