Cum cele 5 limbi de dragoste vă pot salva căsătoria și vă pot îmbunătăți relația

Care sunt cele 5 limbi de dragoste?

Cele 5 limbi de dragoste provin din cartea cu același nume din 1992 și este ideea autorului său, dr. Gary Chapman. Un bestseller al New York Times, a fost numit inițial, Cele Cinci Limbi Iubitoare: Cum să-ți exprimi angajamentul din inimă față de colegul tău. Ediția revizuită din 2015 este intitulată, Cele 5 limbi ale iubirii: secretul iubirii care durează.

Pe baza experienței de peste 30 de ani de consiliere în căsătorie, dr. Chapman a concluzionat că există cinci moduri în care oamenii dau și primesc dragoste. El a inventat aceste expresii emoționale ca limbaje de dragoste.

Cele cinci limbi iubitoare pe care le-a identificat sunt următoarele:

1. Cuvinte de afirmare
2. Timp de calitate
3. Primirea cadourilor
4. Acte de serviciu
5. Atingere fizică

Cum m-au ajutat limbile dragostei

Am dat peste cartea doctorului Gary Chapman, aproape întâmplător, acum mulți ani. Mă uitam la un episod din „Gospodinele reale din județul Orange”, când una dintre doamne a comentat-o „rezervor de dragoste” era gol. Doamna în cauză era Vicki Gunvalson și, la acea vreme, era căsătorită cu soțul ei de atunci, Donn. În timp ce vedeți doar un fragment din relația lor pe ecran, ceea ce am văzut mi-a dat un acord și mi-a făcut o vizionare incomodă. În ciuda reînnoirii jurămintelor de nuntă, Gunvalsoni au divorțat în cele din urmă.

La momentul vizionării serialului, eram într-o relație neîmplinită, dar nu reușeam să identific exact ce nu era în regulă. Pur și simplu știam că sunt nefericit. Într-o zi, am căutat în mod arbitrar termenul „rezervorul de dragoste” și în cele din urmă a aterizat pe cartea doctorului Chapman. Citirea lui a fost o revelație pentru mine și dintr-o dată, totul a avut sens. Mi-am dat seama repede că limbajul meu de dragoste era „acte de serviciu” și, mai important, că această nevoie nu era satisfăcută. Pe scurt, emoționalul meu „rezervorul de dragoste” era de asemenea gol.

Cele cinci tipuri diferite de limbi sunt explicate mai detaliat mai jos. Cu toate acestea, în cazul meu particular, aveam nevoie ca partenerul meu să arate că el a avut grijă de mine, prin acțiunile sale. Acest lucru nu trebuia să fie gesturi mărețe, ci doar mici acțiuni de zi cu zi, cum ar fi să mergem la magazinul alimentar pentru că nu mai aveam lapte sau să pregătim masa de seară pentru că trenul meu de acasă fusese anulat. De îndată ce am înțeles care este problema, am reușit să-i exprim acest lucru partenerului meu și să explic cât de resentimentos m-a făcut să mă simt.

Din fericire, am reușit să ne rezolvăm dificultățile, cele mai multe fiind legate de faptul că deținem fiecare proprietatea noastră. Partenerul meu a apreciat că sunt extrem de independent și, deși a petrecut mult timp la mine acasă, nu era sigur de rolul său exact. Stabilirea unor limite clare, în casa celuilalt, ne-a ajutat să ne simțim amândoi mai confortabili când rămânem peste și, în cele din urmă, ne-a salvat relația.

Îți cunoști limba iubirii?

Care este limbajul tău de dragoste?

• Cuvinte de afirmare
• Timp de calitate
• Primirea cadourilor
• Acte de serviciu
• Atingere fizică

Cum vă pot salva limbajul iubirii căsătoria?

Chapman teoretizează că în interior fiecare individ este emoțional „rezervor de dragoste” care trebuie să fie menținut plin. Dacă rezervorul dvs. sau al partenerului dvs. funcționează pe gol, vor apărea probleme. Pentru a umple partenerul tău rezervor de dragoste, trebuie să fiți capabil și dispus să vorbiți limba lor.

Majoritatea indivizilor au un limbaj amoros primar și secundar. Primul este un limbaj emoțional instinctiv care poate fi asemănat cu limba maternă a cuiva. Acesta din urmă este asemănător unei a doua limbi (străine) care a fost învățată. Nu curge la fel de ușor sau la fel de natural.

Dr. Chapman afirmă că odată ce te-ai identificat și ai început să faci asta vorbi limbajul principal al iubirii partenerului tău, vei fi descoperit cheia unei relații iubitoare și de lungă durată.

Cu toate acestea, problema cu majoritatea relațiilor romantice este că cuplurile rareori au același limbaj de dragoste. În aceste situații, indivizii se luptă pentru a-și îndeplini nevoile emoționale ale partenerului. Acest lucru se datorează faptului că oamenii se gândesc să exprime iubirea în același mod în care doresc să o primească.

Pe scurt, un rezervor de dragoste gol echivalează cu o căsătorie nefericită. Dacă doriți să vă salvați relația, trebuie să identificați limba partenerului și să umpleți rezervorul de dragoste.

Trebuie să fim dispuși să învățăm limbajul principal de dragoste al soțului / soției noastre dacă dorim să fim comunicatori eficienți ai iubirii.

- Dr. Gary D. Chapman

Descoperirea limbajului iubirii partenerului tău

Dacă doriți să vă salvați căsnicia sau relația, este important să descoperiți care este limbajul principal al iubirii partenerului dvs. și să începeți să o vorbiți. Cu toate acestea, deoarece mulți indivizi au și un limbaj secundar, acest lucru poate să nu fie atât de simplu pe cât pare prima dată, dar nu renunțați.

În primul rând, gândește-te la relația ta și ia în considerare toate momentele în care partenerul tău a reacționat pozitiv la ceva ce ai făcut sau ai spus. De asemenea, încercați și evaluați ce s-ar fi putut schimba în căsnicia voastră. În timp ce dinamica oricărei relații se va modifica în timp, ia în considerare ceea ce ai făcut amândoi pentru a te bucura reciproc. Acest lucru ar trebui să vă ofere o perspectivă asupra limbajului de dragoste al soțului / soției.

Testul Limbajelor Iubirii

Determinarea limbajului de dragoste al soțului / soției este primul pas pentru rezolvarea oricărei fricțiuni sau nemulțumiri în căsătoria ta. Dacă puteți 'a hrani' în limbile lor primare și secundare, ar trebui să fiți recompensat cu o relație mai fericită, mai satisfăcătoare.

Cu toate acestea, ca și în cazul oricărei relații, trebuie să existe un element de echilibru. Prin urmare, este la fel de important pentru dvs. să vă evaluați limbile de dragoste, astfel încât să știți ce doriți de la partenerul dvs. Există mai multe teste gratuite despre limbile dragostei pe care le puteți găsi online. Dacă aveți timp, poate doriți să luați câteva altele diferite, pentru a verifica dacă rezultatele sunt consistente. Nu fiți tentat să plătiți pentru rezultatele dvs., deoarece există multe teste gratuite acolo.

Cunoașterea limbilor tale de dragoste ar trebui să te ajute să înțelegi de ce ai nevoie într-o relație. De asemenea, ar trebui să vă ajute să explicați partenerului dvs. cum poate fi îmbunătățit parteneriatul dvs.

5 limbi de dragoste sunt explicate mai detaliat mai jos.

Cele 5 limbi de dragoste și ce înseamnă

# 1: Cuvinte de afirmare Limbaj de dragoste

Aceasta este prima dintre limbile de dragoste. Pentru indivizii a căror preferință este cuvintele de afirmare, contează cu adevărat ceea ce spui: atât bun, cât și rău. Observațiile negative îi vor răni profund și le vor epuiza rapid rezervorul de dragoste. Deci, mușcă-ți limba și gândește-te de două ori înainte de a rosti comentarii acerbe.

Afirmarea se referă la comunicarea soțului / soției că sunteți cu adevărat recunoscători pentru contribuția pe care o aduc vieții dvs., spunându-le de fapt.

Cu toate acestea, atunci când îți exprimi aprecierea verbală, este important ca tonul tău să fie sincer și să nu înțeleagă sau să judece. Amintiți-vă, scopul dvs. este de a crea armonie, nu conflict. De asemenea, comentariile dvs. trebuie să fie sincere și să nu fie inventate. Soțul / soția dvs. va putea spune dacă sunteți nesincer. Nu spuneți ceva, doar de dragul acestuia. Spune-o pentru că ești sincer recunoscător pentru contribuția pe care ei o aduc în viața ta.

În plus față de complimente, puteți exprima și cuvinte de încurajare și susținere a soțului / soției. De exemplu, este posibil să se confrunte cu îndoiala de sine cu privire la o oportunitate de promovare a locului de muncă la locul de muncă. Vă puteți ajuta să le insuflați încredere cu câteva cuvinte atent selectate.

Cuvinte indirecte de afirmare

Cuvintele de afirmare pot fi, de asemenea, date indirect. De exemplu, puteți plăti partenerului dvs. un compliment atunci când vorbiți despre ei cu familia sau prietenii. De cele mai multe ori, comentariile tale vor ajunge în cele din urmă la soțul tău. Alternativ, vă puteți complimenta soțul / soția când sunteți în compania altora.

Exemple de cuvinte de afirmare

Câteva exemple de cuvinte de afirmare sunt:

• Mulțumesc că ai grijă de mine.
• Mulțumesc că ai fost mereu acolo pentru mine.
• Nu știu ce aș face fără tine.
• Stiu ca o poti face!
• Întotdeauna mă pot baza pe tine.
• Arăți uimitor în această seară.
• Sprijinul tău înseamnă atât de mult pentru mine.
• O sa fiu intotdeauna aici pentru tine.
• Esti iubirea vietii mele.

# 2: Limbaj de dragoste de timp de calitate

Accentul este pus mai mult aici 'calitate' decât este pe 'timp'. Este despre trăind momentul și acordându-i soției tale o atenție deosebită. Acest lucru poate fi zilnic sau în weekend. Oricum ar fi, este vorba despre a-și face timp soțului / soției. Cu toate acestea, nu este vorba pur și simplu să stăm împreună într-o cameră, uitându-ne la televizor. Este posibil să fiți împreună fizic, dar nu sunteți împreună emoțional. Dacă vă luptați pentru a înțelege acest lucru, atunci veți găsi util să explorați conceptul de mindfulness.

Gândește-te la ceea ce îi place soțului tău să facă. Aceasta include hobby-urile de a lua masa la restaurantul lor preferat. Au o listă de găleată? Tânjesc să viziteze o rudă apropiată? Orice ar fi, organizați-l și împărtășiți-le experiența. A-ți face fericit partenerul ar trebui să te umple și de bucurie.

Anularea datelor sau nerespectarea evenimentelor programate vor fi considerate extrem de nerespectuoase de către soțul dumneavoastră. Cronometre de calitate trebuie să știu că sunteți acolo pentru ei.

Timpul de calitate este despre crearea de amintiri pe care le veți aminti amândoi în anii următori.

# 3: Primirea cadourilor Limbajul dragostei

Deși acest limbaj poate părea materialist, primirea de cadouri este ceea ce îi face pe unii oameni să se simtă cu adevărat iubiți. Chapman subliniază, de asemenea, că darurile sunt un simbol al gândirii. Înseamnă că soțul tău și-a amintit de tine și s-a gândit la tine în momentul în care au făcut achiziția sau au ales cadoul.

Bineînțeles, orice cadou pe care îl cumpărați trebuie să fie în concordanță cu mijloacele dvs. financiare. Ultimul lucru de care aveți nevoie este să luați datorii inutile. De asemenea, merită să ne amintim că unele cadouri pot fi ieftine sau chiar gratuite. Trebuie doar să fii creativ. De exemplu, te-ai putea opri pentru a culege niște flori sălbatice sau poate picta o inimă de dragoste pe o pietricică pe care ai adunat-o împreună dintr-o vacanță specială. Dacă soțul / soția dvs. are o bijuterie sentimentală care este ruptă, surprindeți-o prin repararea acesteia. Puteți chiar cumpăra unele dintre florile sau arbuștii lor preferați și le puteți planta împreună în grădina dvs.

Dacă primirea de cadouri este limbajul de dragoste al partenerului tău, atunci trebuie să devii un cadou obișnuit în timp ce rămâi în limita mijloacelor tale financiare.

# 4: Faptele de serviciu Iubesc limbajul

Această limbă se rezumă cel mai bine ca „faptele vorbesc mai tare decât vorbele'. Înseamnă să faci ceea ce ai promis să faci și multe altele!

Pe lângă faptul că dă o mână de ajutor, se extinde și la îndeplinirea sarcinilor pe care soțul tău le disprețuiește. De exemplu, dacă partenerul tău urăște felierea de ceapă pentru că le înțepă ochii, atunci fă-o pentru ei. Dacă sunt stresați pentru că întârzie acasă de la serviciu, faceți copiii să se scalde și să fie pregătiți pentru culcare și cina la cuptor. Prea mult? Gandeste-te la asta. Dacă soțul / soția dvs. poate face asta în fiecare seară, atunci de ce nu puteți?

Poate varia de la spălarea rufelor până la scoaterea gunoiului. Luați în considerare ce s-ar întâmpla dacă partenerul dvs. nu ar fi acolo. Cine ar pregăti copiii dimineața? Cine ar umbla câinele? Cine ar încărca vasele și s-ar asigura că facturile sunt plătite? Ai imaginea? Evaluați tot ceea ce fac pentru ca viața dvs. să se desfășoare fără probleme și spuneți-le că sunteți cu adevărat recunoscători și nu le luați de la sine.

Merită să ne amintim că persoanele care apreciază actele de slujire, nu tolerează lenea sau promisiunile încălcate. Îi face să găzduiască resentimente și își golește rapid rezervorul de dragoste. Dacă nu sunteți dispus să vă demonstrați dragostea cu acțiuni, în esență le spuneți că nu le iubiți.

# 5: Limbaj de dragoste cu atingere fizică

Primul lucru pe care trebuie să-l subliniem este că nu este vorba doar de a fi intim cu soția. Este mai mult de-a face cu interacțiunile zilnice, cum ar fi un sărut pe obraz, un masaj pe umeri sau ținerea mâinii partenerului. Atingerea fizică adecvată îi face pe acești indivizi să se simtă în siguranță, precum și iubiți. De asemenea. aceste persoane trebuie să fie reținute în momente de nevoie și nu vor tolera nicio formă de abuz fizic.

Următoarele sunt doar câteva exemple ale unor semne subtile de afecțiune:

• Îndepărtând părul partenerului de pe față
• Atingându-le ușor talia în timp ce intrați împreună într-o cameră
• Reglarea cravatei partenerului sau a altei piese vestimentare
• Îndepărtându-și un fir de praf de pe umăr
• Masându-și picioarele după o zi grea
• Ținându-se de mână când este într-un loc aglomerat

Cercetare științifică și critică

Lipsa cercetării științifice

Teoria limbajelor iubirii lui Chapman se bazează pe experiența sa de 30 de ani ca consilier în căsătorie. Când și-a publicat cartea pentru prima dată în 1992, nu au fost întreprinse cercetări științifice pentru a testa, analiza și măsura ipoteza sa. Cu toate acestea, au fost întreprinse unele cercetări ulterioare.

Egbert și Polk (2006) au concluzionat că cele cinci limbaje de dragoste propuse de Chapman erau superioare soluțiilor unidimensionale, cu trei factori și cu patru factori. De asemenea, el are dreptate în încercarea de a-i ajuta pe oameni să înțeleagă impactul pe care diferențele în limbile de dragoste îl pot avea asupra relațiilor.

Cu toate acestea, studiul a contrazis afirmația lui Chapman conform căreia indivizii exprimă dragostea în stilul preferat al limbajului iubirii. Alte rezultate au oferit un sprijin empiric redus pentru noțiunile lui Chapman despre limbile de dragoste.

Surijah & Septiarly (2016) au sugerat efectuarea unor cercetări suplimentare pentru a înțelege mai bine incluziunea Timp de calitate și Primirea cadourilor ca componente ale celor cinci limbi iubitoare. De asemenea, au ajuns la concluzia că indivizii pot avea mai multe limbi primare de dragoste.

Citate biblice

Având în vedere că Chapman este un pastor asociat al unei biserici baptiste, nu este surprinzător faptul că referințele la scripturi sunt împrăștiate în toată cartea. În plus, notificarea drepturilor de autor din fața cărții se referă la citate din Sfânta Biblie. Cu toate acestea, acest lucru pare să fi jignit unii cititori care o percep ca pe o încercare de a insufla valorile creștine.

Toate relațiile trebuie salvate

O critică obișnuită este inferența că toate relațiile trebuie și pot fi salvate. Unii cititori nemulțumiți subliniază că acest lucru este prea simplist și nu ține cont de factori precum compatibilitatea, abuzul sau infidelitatea.

Deși există cu siguranță un anumit merit în acest sens, Chapman susține cu adevărat că indivizii sunt mai înclinați să se îndepărteze de o relație, în momentul în care devine dificil, mai degrabă decât să rămână și să rezolve orice probleme.

Publicații conexe de Dr. Gary Chapman

Pe lângă Cele Cinci Limbi Iubitoare, Dr. Chapman a scris alte câteva cărți despre limbile dragostei. Acestea sunt:

• The Five Love Languages ​​Singles Edition: Secretul care vă va revoluționa relațiile (2017)
• Ediția militară a celor 5 limbi de dragoste: secretul iubirii care durează (2017) Co-autor cu Jocelyn Green
• Cele 5 limbi de dragoste ale copiilor: secretul iubirii eficiente a copiilor (2016)
• Cele 5 limbi de dragoste ale adolescenților: secretul iubirii adolescenților în mod eficient (2016)
• Cele 5 limbi de dragoste pentru bărbați: instrumente pentru a crea o relație bună (2015)
• Cele 5 limbi de apreciere la locul de muncă: împuternicirea organizațiilor prin încurajarea oamenilor (2012) Co-autor cu Paul White

• The Devotional The One Love Language Minute Devotional (Seria The One Year Signature) (2009)

surse

1. Chapman, G. D. (2015). Cele cinci limbi ale iubirii: secretul iubirii care durează. Editura Northfield, Chicago. [30 august 2018]
2. Egbert, Nichole; Polk, Denise (2006). Vorbind limba de întreținere relațională: un test de validitate al celor cinci limbi de dragoste ale lui Chapman, rapoarte de cercetare în comunicare, 23: 1,19-26, DOI: 10.1080 / 17464090500535822. [1 septembrie 2018]
3. Surijah, Edwin & Levy Septiarly, Yashinta (2016). Construiți validarea a cinci limbi de dragoste. Anima Indonesian Psychological Journal. 31. 65-76. 10.24123 / aipj.v31i2.565. [1 septembrie 2018]