Cele mai importante două tipuri de codependență pe care trebuie să le cunoașteți

Codependența este un termen care este adesea greșit înțeles și interpretat greșit. Mulți oameni cred că există multe tipuri și manifestări diferite de codependență, dar, în realitate, este mult mai simplu decât atât. Pentru a înțelege cele două tipuri principale de codependență, este util să înțelegeți mai întâi ce este codependența. În acest articol, vom explora semnificația codependenței și apoi o vom descompune într-un format simplu și ușor de urmărit.

Înțelesul Codependenței

Codependența este un concept psihologic care descrie dinamica dintre doi oameni într-o relație, în care o persoană se bazează pe cealaltă pentru aprobare și validare. Se caracterizează printr-o nevoie excesivă de a-i face pe plac celeilalte persoane și o incapacitate de a stabili limite sănătoase.

Persoana codependentă este de obicei dependentă emoțional de cealaltă persoană și adesea își sacrifică propriile nevoi și dorințe pentru a-l face pe celălalt fericit. Acest comportament poate duce la un tipar de relații nesănătoase, deoarece persoana codependentă își pune propriile nevoi pe ultimul loc și dă prea mult din ei înșiși celeilalte persoane.

Ei pot, de asemenea, să devină implicați în viața celuilalt, simțindu-se responsabili pentru emoțiile și acțiunile lor și lipsiți de un sentiment de valoare de sine. Codependența poate exista în orice tip de relație, inclusiv partenerii romantici, membrii familiei, prietenii și colegii de muncă.

Cele mai importante două tipuri de codependență

Cele mai importante două tipuri de codependență sunt pasive și active. În timp ce cele două pot părea foarte diferite la suprafață, ele împărtășesc anumite caracteristici și, în cele din urmă, au aceeași cauză principală.

Tip 1: Codependență pasivă

Codependența pasivă este o condiție psihologică care se manifestă în relațiile în care codependenții oferă mai multă dragoste, respect și grijă (LRC) decât primesc. Este diferită de codependența activă, care implică încercări mai directe de a-și controla partenerii.

Caracteristicile codependentei pasive includ:

• Temut și evită conflictele.
• Un sentiment foarte scăzut al valorii de sine.
• Frica de singurătate.
• O tendință de a se implica cu indivizi manipulatori sau controlatori din punct de vedere emoțional.
• Strategii de control executate cu atenție care sunt ascunse de conștientizarea partenerului lor.
• Supărat și supărat pentru inegalitatea LRC, dar incapabil să încheie relația.

Tip 2: Codependență activă

Codependența activă este un tip de relație în care o persoană încearcă să o controleze sau să o manipuleze pe cealaltă. Se caracterizează printr-un dezechilibru de putere, în care un partener încearcă să-l domine pe celălalt. Este adesea observată în relațiile cu persoane care suferă de o tulburare de personalitate narcisică.

Caracteristicile codependenței active includ:

• Să te simți responsabil pentru rezolvarea problemelor altora.
• Oferirea de sfaturi nesolicitate.
• Comunicare slabă cu privire la sentimente, dorințe sau nevoi.
• Dificultate de adaptare la schimbare.
• Te aștepți ca alții să facă așa cum spui tu.
• Dificultate în luarea deciziilor.
• Furie cronică.
• Senzație de folosit și subapreciat.
• Încercarea de a manipula sau controla cealaltă persoană.
• Inițierea argumentelor și confruntărilor.
• Altercații agresive, minciună și manipulare.

Diferența cheie între codependența pasivă și activă

Diferența cheie dintre codependența pasivă și cea activă este modul în care încearcă să-și controleze partenerul, de exemplu:

• Codependenții pasivi tind să fie mai manipulatori, în timp ce codependenții activi sunt mai deschis de control și de confruntare.
• Codependenții pasivi se bazează adesea pe tactici mai subtile pentru a-și influența partenerul, în timp ce codependenții activi pot deveni agresivi sau pot recurge la minciună și manipulare pentru a-și satisface nevoile.

Un exemplu de tip de personalitate codependent

Un tip de personalitate codependent este cineva care are dificultăți în a-și exprima propriile dorințe și nevoi și se bazează pe aprobarea celorlalți pentru a se simți validat. Ei pot controla excesiv, simt nevoia să se ocupe de problemele altora sau devin resentimente atunci când le este refuzat ajutorul.

Oamenii cu acest tip de personalitate au adesea o istorie de abuz sau neglijare, ceea ce îi face să dezvolte o dependență nesănătoasă de relații, chiar și pe propriile lor costuri. Acești indivizi tind, de asemenea, să aibă dificultăți de adaptare la schimbare și să nu aibă încredere în ei înșiși sau în ceilalți.

Exemple de comportament codependent

1. Asumarea responsabilității pentru acțiunile altcuiva
2. Îngrijorarea sau purtarea de povara problemelor altora
3. Acoperirea pentru a evita conflictul
4. A găsi scuze pentru comportamentul altcuiva
5. Pune-ți propriile nevoi pe ultimul loc
6. Neglijând propria bunăstare
7. A fi incapabil să stabilească limite
8. A fi codependent de o singură persoană pentru sprijin emoțional
9. De teamă de abandon
10. A fi incapabil de a fi singur

Alte tipuri de codependență

Pe lângă codependența pasivă și activă, există alte trei subtipuri de codependență de care trebuie să fiți conștienți:

• Codependenți cerebrali – Acești indivizi tind să fie intelectuali și analitici în abordarea relațiilor. Ei sunt de obicei cei care încearcă să-și dea seama de ce cineva fie se comportă într-un anumit fel, fie analizează situația din perspectiva unui străin.
• Codependenți ignoranți – Acești indivizi adesea nu recunosc că sunt într-o relație de codependență până când nu este prea târziu. De obicei, nu sunt conștienți de propriile nevoi și se concentrează numai pe satisfacerea nevoilor partenerului lor.
• Codependenți anorexici – Acești indivizi tind să fie prea controlori și orientați spre reguli în relații. Ei pot fi perfecționiști sau foarte rigizi în așteptările lor față de parteneri și de ei înșiși.

Test de codependență

Un test simplu de 60 de întrebări a fost dezvoltat de Mental Health America din Northern Kentucky și Southwest Ohio. Acest test a fost conceput pentru a ajuta o persoană să decidă dacă ar trebui să fie preocupată de codependența în relația sa. Testul nu are scopul de a înlocui îngrijirea medicală profesională, dar vă poate ajuta să decideți dacă consultarea unui terapeut ar putea fi o idee utilă. Pentru a accesa testul de codependență, faceți clic Aici .

Gânduri finale

În general, codependența este un concept complex care se poate manifesta în multe moduri diferite. Cu toate acestea, cele mai semnificative două tipuri de codependență despre care trebuie să înveți mai întâi sunt pasive și active.

Înțelegerea diferențelor dintre aceste tipuri și recunoașterea semnelor din tine și din ceilalți vă poate ajuta să identificați și să abordați codependența, să stabiliți limite sănătoase și să promovați relații sănătoase.

Dacă tu sau cineva pe care îl cunoști se luptă cu codependența, contactați un profesionist în sănătate mintală pentru sprijin. Împreună, puteți învăța cum să stabiliți o conexiune mai sănătoasă cu voi înșivă și cu ceilalți.

Surse și lecturi suplimentare

• Codependenta | Psihologia astăzi Canada
  Codependența este o dinamică de relație disfuncțională în care o persoană își asumă rolul de „dăruitor”, sacrificându-și propriile nevoi și bunăstare de dragul celuilalt, „cel care primește”.
• O definiție actualizată și simplificată a codependenței
  Ce este codependența? Găsiți ajutor pentru codependență, probleme de relație, recuperarea dependenței în Hinsdale, Illinois și zonele învecinate Clarendon Hills, Oak Brook, Westmont, Western Springs, LaGrange, Downers Grove, Naperville, Oak Park, Chicago.

Acest conținut este exact și fidel din cele mai bune cunoștințe ale autorului și nu este menit să înlocuiască sfatul formal și individualizat de la un profesionist calificat.